Webinar: Jak układać plan treningowy, gdy Twoim klientem jest początkujący

👉 Jak ocenić poziom klienta bez testów na żywo

👉 Jak dobierać ćwiczenia i objętość treningową dla początkującego

👉 Jak wprowadzać progresję, by klient czuł rozwój i nie rezygnował

👉 Jak edukować klienta zdalnie - bez nadmiaru materiałów i teorii

👉 Jak budować poczucie bezpieczeństwa i kompetencji u osoby początkującej

👉 Jakie są najczęstsze błędy w planach dla świeżaków - i jak ich uniknąć

Webinar: Jak trenować plecy, żeby były wielkie jak lotnisko

👉 Jak dzielić trening pleców na różne funkcje i regiony anatomiczne

👉 Jak dobierać ćwiczenia, by nie tylko "czuć", ale też realnie budować masę

👉 Jak manipulować kątem, torem ruchu i ustawieniem ciała, by lepiej trafiać w cel

👉 Jakie są najczęstsze błędy w technice i doborze ćwiczeń

👉 Jak rozplanować tygodniowy split, by plecy miały szansę rosnąć

👉 Jak łączyć zaawansowane metody (np. serie łączone, izometrie) z klasyką

Webinar: Jak trenować pośladki, żeby miały piękny kształt

👉 Jakie są trzy główne rejony mięśni pośladkowych i jak je aktywować

👉 Jak wybierać ćwiczenia w zależności od celu - kształt, masa, funkcja

👉 Jak manipulować kątem, zakresem i torem ruchu, by trafić dokładnie tam, gdzie trzeba

👉 Jak dobierać objętość i częstotliwość treningową dla różnych typów podopiecznych

👉 Jak wygląda przykładowy split treningowy ukierunkowany na pośladki

👉 Jakie błędy techniczne i programistyczne hamują rozwój pośladków